50代になって急に、集中⼒が持続しなくなりました。
以前は、寝起きで即パソコン作業ができたし、
パソコン作業していたら眠くなることはなかったのですが、
なかなか、そうもいかなくなりまして。
最近は、⾹りを活かして仕事の効率をアップさせています。
「レモン」や「ベルガモット」などの柑橘系精油は、
ストレスを軽減しながら気分を明るくリフレッシュしてくれるので、
前向きな気持ちで仕事に取り組みたい朝や、
仕事中の短い休憩時間に最適です。
シャープな⾹りの「ローズマリー」、
すっきりとした⾹りが脳をリフレッシュさせる「ペパーミント」は、
お昼を⾷べ後、眠くなりがちな午後のエネルギーダウン時に使⽤すると、
瞬時に気分がシャキッとします。
さらに、他の珍しい精油として「ブラックスプルース」は、清々しい森の⾹りが特徴で、
森林浴のような⾹りで、⼼をリセットしつつ集中⼒を持続させてくれます!
「フランキンセンス」は、古くから瞑想や宗教儀式に使われてきた神秘的な精油で、
深いリラクゼーションを促しながら集中⼒を⾼めます。
疲労感を感じる夜に使⽤すると、⼼が落ち着き、
クリアな思考で作業に取り組むことができる気がします。
また、精油だけでなく、お⾹も愛⽤しています。
お⾹は、精油よりも⻑時間にわたって⾹りが続くため、
落ち着いた環境を作り出しつつ集中⼒を⾼めます。
特に「サンダルウッド」や「フランキンセンス」などのお⾹は、
精神を安定させながら深い集中を促してくれます。
午前中や昼休みに短時間焚き、その余韻を楽しむことで、
午後もスムーズに作業に取り組める気がします。